Plano alinhado ao treino
Horário, tipo e intensidade do treino definem a distribuição das refeições ao longo do dia.
Performance & ganho muscular · Serra-ES
Nutricionista esportiva em Serra-ES
Treinar bem é metade do caminho. Uma estratégia nutricional alinhada ao seu treino ajuda a ganhar massa muscular, render melhor e se recuperar, com consistência e sem extremos.
Isabel BicalhoNutricionista · CRN 22100029
Nota 4,9 no Google
- Consulta presencial
ou online - Plano alimentar
no aplicativo - Suporte
pelo WhatsApp - Planos de
30, 60 ou 90 dias
Treino forte.
Prato estratégico.
Evolução consistente.
Ganhar massa, render mais e se recuperar melhor também depende do que você come antes e depois de treinar.
O acompanhamento
Como o plano é pensado
O que você encontra no acompanhamento de nutrição esportiva, em Serra-ES.
Composição corporal
Bioimpedância, adipômetro e medidas para acompanhar ganho de massa e perda de gordura.
Suplementação com critério
Suplementos entram quando há indicação para o seu caso, e não por moda.
Consistência
Uma estratégia fácil de seguir no dia a dia, porque resultado vem do hábito.
Completo
Acompanhamento de 30, 60 ou 90 dias
Plano alimentar no aplicativo, materiais de apoio, suporte pelo WhatsApp e retornos para ajustar a estratégia.
Como funciona
Por que é diferente
O treino é seu. A estratégia, a gente monta junto.
Muita gente treina com dedicação e mesmo assim sente que a evolução trava. Na maioria das vezes, a peça que falta está no prato: quantidade, distribuição das refeições, o que comer antes e depois do treino e a recuperação nos dias de descanso.
- Preciso tomar suplemento para ganhar massa?
- Nem sempre. Muitas vezes a alimentação bem ajustada já atende às suas necessidades. Quando há indicação, a suplementação é feita de forma individualizada.
- O plano muda nos dias sem treino?
- Pode mudar. A estratégia considera a sua rotina de treinos e também os dias de descanso.
- Serve para quem está começando a treinar?
- Sim. O plano é feito para o seu nível e para o seu objetivo, seja começar a treinar ou melhorar o desempenho.
Passo a passo
O que esperar em cada etapa
Entre uma consulta e outra, o suporte continua pelo WhatsApp.
- Etapa 01
Na primeira consulta
- Conversa sobre rotina, histórico e objetivos
- Avaliação com bioimpedância, adipômetro e medidas
- Definição da estratégia alimentar
- Etapa 02
Nas primeiras semanas
- Plano alimentar no aplicativo
- Materiais de apoio para o dia a dia
- Suporte pelo WhatsApp para dúvidas
- Etapa 03
Nos retornos
- Reavaliação da composição corporal
- Ajustes no plano conforme a sua rotina
- Ciclos de 30, 60 ou 90 dias
Para quem é
Para quem é este acompanhamento
Se você se reconhece em algum destes pontos, este cuidado foi pensado para você.
Importante
Suplementos entram apenas quando há indicação para o seu caso, sempre de forma individualizada.
- Presencial em Serra-ES
- Online por vídeo
Quem vai cuidar de você
Isabel Bicalho:
ciência e escuta
a serviço da sua rotina
Nutricionista (CRN 22100029), pós-graduada em Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva e Exames Laboratoriais. Cada paciente recebe um plano único, feito a partir da sua rotina, dos seus gostos e da sua história.
Tem um carinho especial pelo atendimento de mães e pós-parto, e acompanha também quem busca emagrecimento, saúde clínica e desempenho no esporte.
- CRN 22100029
- 3 pós-graduações
- Serra-ES e online
MARAVILHOSA! A Isabel é super atenciosa e realista. Meu plano alimentar é super fácil de seguir, acessível e me permite viver uma vida leve e tranquila sem muitas paranoias alimentares.
A melhor de todas. Fiz meu acompanhamento nas 2 gestações e emagrecimento pós parto ❤️❤️
Excelente Profissional, Recomendo.
R. Tiradentes, 111, Parque Residencial Laranjeiras · Serra-ESComo chegar
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre nutrição esportiva
Como acompanho a minha evolução?
Pela avaliação de composição corporal nos retornos: bioimpedância, adipômetro e medidas no presencial, ou avaliação orientada no online.
Como funciona o suporte?
Os planos de 30, 60 ou 90 dias incluem aplicativo, materiais e suporte pelo WhatsApp.
Onde encontrar nutricionista esportiva em Serra-ES?
O consultório da Isabel Bicalho fica na R. Tiradentes, 111, no Parque Residencial Laranjeiras, em Serra-ES. O atendimento presencial é com hora marcada, e também existe a consulta online por videochamada.
Quanto custa a consulta com nutricionista em Serra-ES?
O valor depende da modalidade (presencial ou online) e do plano de acompanhamento escolhido (30, 60 ou 90 dias). Chame no WhatsApp (27) 99903-8562 para receber os valores atualizados.
Seu próximo passo
Leve seu treino para outro nível.
Chame no WhatsApp e agende sua consulta de nutrição esportiva, presencial em Serra-ES ou online.
Agendar pelo WhatsApp
ou chame no (27) 99903-8562
- Presencial em Serra-ES
- Online por vídeo
- CRN 22100029